Teretane

sandi · Post by **sandi** » 27 Oct 2009, 00:44

svaki dan!1 mjesec je u programu 100 komada dnevno...tako da sam si rasporedio ujutro,poslije podne i navecer...

boyko · Post by **boyko** » 27 Oct 2009, 00:49

sandi wrote:svaki dan!1 mjesec je u programu 100 komada dnevno...tako da sam si rasporedio ujutro,poslije podne i navecer...

odlično,bum i ja to sprobal

Wendigo · Post by **Wendigo** » 27 Oct 2009, 09:04

ja napravim 30 komada (sa perfect pushup spravom) i ruke mi se počnu tresti i popuštati - treba podić jebenih 90kg...

sandi · Post by **sandi** » 27 Oct 2009, 10:23

Wendigo wrote:ja napravim 30 komada (sa perfect pushup spravom) i ruke mi se počnu tresti i popuštati - treba podić jebenih 90kg...

pa ja isto napravim 30....30 ujutro,30 poslije podne,30 predvecer......cilj je da kroz cijeli dan 1.mjesec napravis 100....sad ako ti mozes dignut samo npr.10 komada onda radis 10 serija tijekom cijelog dana....bitno ti je da ispunis quotu od 100 dnevno

Wendigo · Post by **Wendigo** » 27 Oct 2009, 10:36

sandi wrote:
Wendigo wrote:ja napravim 30 komada (sa perfect pushup spravom) i ruke mi se počnu tresti i popuštati - treba podić jebenih 90kg...
pa ja isto napravim 30....30 ujutro,30 poslije podne,30 predvecer......cilj je da kroz cijeli dan 1.mjesec napravis 100....sad ako ti mozes dignut samo npr.10 komada onda radis 10 serija tijekom cijelog dana....bitno ti je da ispunis quotu od 100 dnevno

tak i radim, po 10 u seriji. kad sjedne neka lova, uplatit ću si još mj. dana u gym-u. to mi je ipak najbolje i obožavam doć doma a da me svi mišiči bole i peku..

dr_gonzo · Post by **dr_gonzo** » 27 Oct 2009, 11:31

Eh meni nije trebala teretana, jer sam prije na poslu dizao na ruke svaki dan u prosjeku između 4,8 i 5,6 tona svaki dan aluminijske trupce i to 5 godina bez prestanka. Danas to više ne radim jer sam u kancelariji, no fizonomija je i dalje tu kod mene jako dobra....

Wendigo · Post by **Wendigo** » 27 Oct 2009, 11:43

ni ne treba ti ako si dobro građen. ja baš i nemam neke genteske predizpozicije (prsa, leđa i ramena ogromna, a tanke ruke i noge) pa se eto moram potruditi da ne izgledam nakaradno..

boyko · Post by **boyko** » 27 Oct 2009, 12:14

ja sam sobom zadovljan,bavim se nogometom od kad znam za sebe tak da su mi noge i više nego dovoljno razvijene.isto tak i podlaktice,jedino moram malo poradit na tricepsima i prsima.
bum probal ovo sa sklekovima pa bum videl kak bu to išlo

Wendigo · Post by **Wendigo** » 27 Oct 2009, 12:17

i ja puno hodam i vozim bicikl otkad znam za sebe, al su mi noge i dalje tanke (potkoljenice). to je sve zbog gentike. a sklekovi su ti super za cijelo gornji torzo i za tricepse, ima više načina na koje možeš raditi (široki, uski hvat..). ja sam ih radio cijelo ljeto i moram priznat da se jebeno vide rezultati.

Scarface · Post by **Scarface** » 27 Oct 2009, 13:41

Wendigo wrote:i ja puno hodam i vozim bicikl otkad znam za sebe, al su mi noge i dalje tanke (potkoljenice). to je sve zbog gentike. a sklekovi su ti super za cijelo gornji torzo i za tricepse, ima više načina na koje možeš raditi (široki, uski hvat..). ja sam ih radio cijelo ljeto i moram priznat da se jebeno vide rezultati.

Da, to je to, tako je i meni, i nema tu previše pomoći, pa se ne triba ni previše time zamarat. Inače, vježba se već par tjedana naveliko i napredak je i više nego očit, al najvažnije je da san u jebačkoj kondiciji u zadnje vrime. Uglavnom radin raznolike vježbe, od benča, zgibova do sklekova, a kako radin s par prijatelja sve prođe za tren, pa je više zabavno nego zamarajuće, a još ne plaćan ni teretanu, jer ovaj u kojeg radimo ima sve sprave koje su potrebne.

Wendigo · Post by **Wendigo** » 27 Oct 2009, 13:52

Ghostface wrote:
Wendigo wrote:i ja puno hodam i vozim bicikl otkad znam za sebe, al su mi noge i dalje tanke (potkoljenice). to je sve zbog gentike. a sklekovi su ti super za cijelo gornji torzo i za tricepse, ima više načina na koje možeš raditi (široki, uski hvat..). ja sam ih radio cijelo ljeto i moram priznat da se jebeno vide rezultati.

Da, to je to, tako je i meni, i nema tu previše pomoći, pa se ne triba ni previše time zamarat. Inače, vježba se već par tjedana naveliko i napredak je i više nego očit, al najvažnije je da san u jebačkoj kondiciji u zadnje vrime. Uglavnom radin raznolike vježbe, od benča, zgibova do sklekova, a kako radin s par prijatelja sve prođe za tren, pa je više zabavno nego zamarajuće, a još ne plaćan ni teretanu, jer ovaj u kojeg radimo ima sve sprave koje su potrebne.

ne zamaram se previše time jer su to stvari koje se nemogu riješiti. tako je kako je i bok..

A$H · Post by **A$H** » 27 Oct 2009, 14:47

ja od 1. pocinjem..nemrem vise ovak..lol..

Eat Your Brains · Post by **Eat Your Brains** » 27 Oct 2009, 22:19

I ja!

Wendigo · Post by **Wendigo** » 28 Oct 2009, 10:12

Eat Your Brains wrote:I ja!

sandi · Post by **sandi** » 29 Nov 2009, 06:03

picim danas po gradu i sretnem lika koji mi je prije bio ooogroman...i sad mi uopce vise nije tako velik. imam osjecaj da bi ga dobio sam' tak'

ili sam ja veci ili psihicki se on meni smanjio jer sam se utegao kao budala i svaki misic mi se vidi na rukama...to danas mi je dalo jos vecu motivaciju da nastavim s onim programom....eto skoro 3 mjeseca svakodnevnog rada vec proslo ...jos 3!!!